January 18, 2025
ભાગદોડ ભરેલી આ જિંદગીમાં મોટાભાગના લોકો મેદસ્વી બની રહ્યા છે. જ્યારે સ્થૂળતા વધી જાય છે ત્યારે તેને નિયંત્રિત કરવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. આ માટે યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવી ખુબ જ જરૂરી છે. જેમાં સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને દૈનિક વ્યાયામ તમારી જીવનશૈલીનો ભાગ હોવો જરૂરી છે.વજન ઘટાડવા દરમિયાન બેદરકાર રહેવાને કારણે, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ સહિત અન્ય ઘણી બીમારીઓ તમને શિકાર બનાવી શકે છે.
વજન વધવાને કારણે.
વજન ઘટાડતા પહેલા આપણા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે વજન કઈ રીતે વધે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો આની પાછળ ઘણા કારણો બતાવી રહ્યા છે. આમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ખોટી આહાર અને કસરત ન કરવા જેવા કારણોનો સમાવેશ થાય છે.
શા માટે વજન ઓછું કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે સ્થૂળતાને જલ્દીથી કાબૂમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે સ્થૂળતા હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, યુરિક એસિડમાં વધારો અને ડાયાબિટીસ જેવા ખતરનાક રોગોનું જોખમ વધારે છે.
Trending News
વજન ઘટાડવા માટે મેટાબોલિઝમ મજબૂત હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
મેટાબોલિઝમ એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જે ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે અને શરીરને કાર્ય કરવા માટે આ ઊર્જાની જરૂર હોય છે. તમારું મેટાબોલિઝમ જેટલું મજબૂત હોય છે, તેટલું જલ્દી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. રહેવા અને ખાવાની આદતોમાં બેદરકારીને કારણે મેટાબોલિઝમ ધીમો પડી જાય છે. જો તમે પણ વજન વધવાથી પરેશાન છો અને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો મેટાબોલિઝમ વધારવું પડશે. નીચે જણાવેલ કેટલાક પીણાં ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે.
1. અજમાનું પાણી
દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડોક્ટરનું કહેવું છે કે અજમા સ્વાસ્થ્ય માટે એક દવા જેવું છે. જે ખાસ કરીને પેટ સંબંધિત વિકૃતિઓ માટે સેવન કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. અજમાના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે અને મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ થાય છે. આ સાથે શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ બહાર આવે છે. તમારે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અજમાના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ પીણાના સેવનથી વધતા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
2. વરિયાળીની ચા
ડોક્ટરનું કહેવું છે કે વરિયાળી પાચન તંત્ર માટે વરદાન સ્વરૂપ છે. તેના સેવનથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ કારણોસર, જમ્યા પછી વરિયાળી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમાં આવશ્યક પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે પેટ ફૂલવું, કબજિયાત, અપચો જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. ઉપરાંત, મેટાબોલિઝમ પણ વેગ આપે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે રોજ ખાલી પેટ વરિયાળીના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. તમે તેની ચા બનાવીને પણ પી શકો છો.
3. લીંબુ પાણી
વજન ઘટાડવામાં પણ લીંબુને અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામીન-સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને સાઇટ્રિક એસિડના ગુણ પણ હોય છે, જે શરીરમાં હાજર ટોક્સિન્સને બહાર કાઢવામાં અને મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં મધ અને તજ મિક્સ કરીને સેવન કરવાથી પણ આંતરડા સ્વસ્થ રહે છે અને તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મધ, અડધી ચમચી તજ અને લીંબુનો રસ નાખીને તેનું સેવન પણ કરી શકો છો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.