આઈસ્ક્રીમ અને ફ્રુટ જ્યુસ આ રોગના દર્દીઓ માટે બની શકે છે જીવલેણ…

Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકોને આઈસ્ક્રીમ અને ફ્રૂટ જ્યુસ પીવાનું પસંદ હોય છે, તેથી આ બાબતે સાવચેત રહેવું ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, બજારમાં ઉપલબ્ધ પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ અને આઈસ્ક્રીમ માત્ર વજન જ નથી વધારતા પણ ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણી(Health Tips) સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો આવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે.

પેકેજ્ડ જ્યુસથી દૂર રહો
બજારમાં ઉપલબ્ધ પેક્ડ જ્યુસને એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય માટે સ્ટોર કરી શકાય છે. તેને આટલા લાંબા સમય સુધી તાજું રાખવા માટે તેમાં અનેક પ્રકારના રસાયણો ઉમેરવામાં આવે છે. આ કારણે તેના વિટામિન્સ નાશ પામે છે. આ કેમિકલના કારણે પેકેજ્ડ જ્યુસમાં લાંબા સમય બાદ પણ દુર્ગંધ આવતી નથી તેવા કેમિકલ્સ ઉમેરવવામાં આવે છે.ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ તમામ રસાયણો સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરી શકે છે.

સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસનું જોખમ
પેકેજ્ડ જ્યુસમાં ખાંડ ઉમેરવાથી વજનમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. આના કારણે પેટની ચરબી અને સ્થૂળતા વધવાનું જોખમ રહેલું છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ સુગર વધારી શકે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, બજારમાં ઉપલબ્ધ પેકેજ્ડ ફળોના રસનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

આઈસ્ક્રીમ હોય છે હાનિકારક
આઇસક્રીમ માત્ર બાળકો જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો અને વૃદ્ધો પણ પસંદ કરે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી કેલરીની માત્રા વધી શકે છે. બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર તેની ઘણી આડઅસર થાય છે. આઈસ્ક્રીમમાં ઉમેરવામાં આવતી ખાંડ અને ચરબી વજન વધારવા માટે જોખમી પરિબળ છે. આટલું જ નહીં, તેનાથી દાંતમાં દુખાવો અને કેવિટીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી, આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ અથવા ટાળવું જોઈએ. હા, તમે ઘરે બનાવેલો આઈસ્ક્રીમ ખાઈ શકો છો.