શરીરમાં આ ચાર ફેરફારો દેખાય તો સમજી લેજો કે, ‘વિટામિન ડી’ ની હોઈ શકે છે ઉણપ

હાડકાંના નિર્માણ અને શરીરના તંદુરસ્ત પેશીઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની યોગ્ય માત્રા હોય છે, ત્યારે તમારું શરીર કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ બને છે અને હાડકાંને સ્વસ્થ રાખે છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા સ્નાયુઓ અને ત્વચાની રચનાને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી, શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થતાં જ તેનાથી સંબંધિત અંગોમાં ફેરફાર (વિટામીન ડીની ઉણપના સંકેતો) દેખાવા લાગે છે. તમે કેવી રીતે જાણો છો?

શરીરમાં આ 4 ફેરફારો વિટામિન ડીની ઉણપના સંકેતો છે.

1. અસ્થિ ઘનતામાં ઘટાડો 
તમે ઘણી વખત જોયા હશે કે કેટલાક લોકો શરીરથી ચરબીવાળા હોય છે પરંતુ તેમનું વજન ઓછું હોય છે. તેથી, કેટલાક લોકો એકદમ પાતળા હોય છે પરંતુ વજન વધારે હોય છે. વાસ્તવમાં, આ બંને અસ્થિ ઘનતાને કારણે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમારા હાડકાનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે ત્યારે હાડકાની ઘનતા ઓછી હોય છે. આ વિટામિન ડીની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, વિટામિન ડીના અભાવને કારણે, હાડકાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ લઈ શકતા નથી અને નબળા થવા લાગે છે. આ બોનની ઘનતા ઘટાડે છે.

2. ડાર્ક ત્વચા ટોન
તમારી ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર અથવા ત્વચાનો ઘેરો રંગ પણ વિટામિન ડીની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે. ખરેખર, ત્વચામાં મેલાનિનની વધુ માત્રા વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.