November 17, 2024
આજે અમે તમને સ્ટ્રોબેરી ખાવાના ફાયદા જણાવશું. શરીરને ફાયદો પહોંચાડવા ઉપરાંત સુંદરતા વધારવામાં પણ તેનો ઉપયોગ થાય છે. તેના તેજસ્વી રંગ અને મધુર સ્વાદને કારણે પણ બાળકો તેને પસંદ કરે છે. ચરબી રહિત હોવાને કારણે, તે વજન ઘટાડવાના આહારમાં પણ ઉમેરી શકાય છે. વિટામિન Cનો ઉત્તમ સ્રોત હોવાથી, સ્ટ્રોબેરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે એક વરદાન માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તે શરીરને અનેક રોગોથી પણ સુરક્ષિત રાખે છે.
પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદગાર-
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા સ્ટ્રોબેરી ખાવી જોઈએ. સ્ટ્રોબેરીમાં સારી માત્રામાં વિટામિન C મળી આવે છે. જે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે કોરોના સમયગાળા દરમિયાન ખાવામાં આવે તો ખુબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક-
સ્ટ્રોબેરી ત્વચાને નરમ અને ન્યાયી બનાવવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર આલ્ફા હાઇડ્રોક્સિ એસિડ્સ મૃત ત્વચાને જીવંત બનાવે છે અને નવા કોષો બનાવે છે. તેમાં સેલિસીકલિક એસિડ અને એલિકલિક એસિડ પણ હોય છે. તે ત્વચાના બધા કાળા ડાઘોને દૂર કરે છે.
Trending News
વજન ઘટાડવામાં મદદગાર-
સ્ટ્રોબેરી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં નાઈટ્રેટનો જથ્થો પણ જોવા મળે છે. જે લોહી સાથે મળીને શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે જે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક-
સ્ટ્રોબેરી હૃદયના આરોગ્યને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટો ઓક્સિડેટીવ તાણ અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કબજિયાતથી રાહત-
સ્ટ્રોબેરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ હોય છે. તેથી તે કબજિયાતની સારવાર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર ફાઇબર પાચનની સમસ્યાની રાહત માટે પણ મદદ કરી શકે છે.
સ્ટ્રોબેરી કેન્સર જેવા રોગો સામે રક્ષણ આપે છે-
સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર ફોલિક અને વિટામિન C શરીરને કેન્સર જેવા રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરમાં કેન્સરને જન્મ આપતા કોષોને નષ્ટ કરે છે અને કેન્સરને વિકસવા દેતા નથી.
સ્ટ્રોબેરીમાં ઘણા વિટામિન હોય છે. સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન C, વિટામિન A અને K હોય છે. આ ઉપરાંત, તે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોલિક એસિડ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને આહાર રેસાથી સમૃદ્ધ છે. ખાસ વાત એ છે કે, તેમાં કોઈ સોડિયમ, કોલેસ્ટરોલ અને ચરબી નથી. તેમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટો અને પ્લાન્ટ સંયોજનો હૃદયરોગના આરોગ્ય માટે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે મદદરૂપ સાબિત થઇ શકે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. અમારા ટેલીગ્રામ ગ્રુપ માં જોડાઈને મેળવો તમામ અપડેટ: https://t.me/trishulnews ગુગલ ન્યુઝમાં ફોલો કરો: http://bit.ly/TrishulNewsOnGoogle