વિશ્વના 100 કરોડથી વધુ લોકો માઈગ્રેનથી પીડાઈ રહ્યા છે, હવે ઘરેબેઠા જ થશે ઈલાજ- જાણો કેવી રીતે?

માઈગ્રેન (Migraine) એ વિશ્વમાં(world) સૌથી સામાન્ય રોગો(Diseases) પૈકી એક છે. આ સિવાય તે વિશ્વમાં સૌથી સામાન્ય ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર(Neurological disorders) પણ છે. મળતી માહિતી અનુસાર તેનાથી પીડિત લોકોને સતત માથાનો દુખાવો રહે છે. એક રીપોર્ટ મુજબ જાણવા મળ્યું છે કે, તેનાથી પીડિત 20% લોકો માથાનો દુખાવો રોકવા માટે ઓપીઓઇડ(Opioids) નામની દવાનો(Medicine) ઉપયોગ કરે છે.

વૈજ્ઞાનિકો જણાવે છે કે, દવાઓ વિના પણ માઈગ્રેનની સારવાર શક્ય છે. સૌ કોઈ જાણે જ છે કે યોગ અને ધ્યાન એ સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. યોગ તેમજ ધ્યાન કરવાથી ઘણા રોગો દવા લીધા વગર પણ મટી જતા હોય છે. મળતી માહિતી અનુસાર માઈગ્રેનની અસર પણ ધ્યાન અને યોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે.

માઈગ્રેન રિસર્ચ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, વિશ્વમાં 100 મિલિયન લોકો આ રોગથી પીડિત છે. મોટેભાગે 18 થી 44 વર્ષની વય વચ્ચે માઈગ્રેન સૌથી વધુ પીડાદાયક હોય છે. તેમજ આ રોગ 90% દર્દીઓમાં આનુવંશિક છે. મળતી માહિતી અનુસાર દરરોજ લગભગ 40 લાખ લોકો માઈગ્રેનની ફરિયાદ કરે છે. તેમાંથી માઈગ્રેનના 85% દર્દીઓ મહિલાઓ છે. એક રીસર્ચ દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે, અડધાથી વધુ દર્દીઓને 12 વર્ષની ઉંમર પહેલા માઈગ્રેનનો પ્રથમ હુમલો આવે છે.

સંશોધન દરમિયાન, માઇગ્રેનના દર્દીઓને બે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને સારવાર તરીકે માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું. તે ધ્યાન, હઠ યોગ અને શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ સિવાય તેમને ઘરે પણ આ પ્રેક્ટિસ કરવાનું સૂચન કરવામાં આવ્યું હતું. બીજા જૂથને ફક્ત માથાનો દુખાવો વિશે જ શીખવવામાં આવ્યું હતું. આધાશીશીના દરેક પાસાને સમજાવવામાં આવ્યું હતું. વર્ગ દરમિયાન, તેમને પ્રશ્નો અને જવાબો અને ચર્ચાઓ પૂછવામાં આવી હતી.