આ ત્રણ ખરાબ ટેવોને કારણે વધે છે હાર્ટએટેકનું જોખમ, આજથી જ સુધારો નહીતર પછીથી પછતાવો થશે

હાર્ટ એટેક(Heart attack)એ એક એવી બીમારી છે જે આજકાલની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતોને કારણે ઝડપથી વધી રહી છે. સામાન્ય રીતે હ્રદયના રોગોને વૃદ્ધત્વની સમસ્યા માનવામાં આવે છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં નાની ઉંમરના લોકો પણ આ ગંભીર રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે. ગયા વર્ષે અભિનેતા સિદ્ધાર્થ શુક્લા, કન્નડ ફિલ્મોના લોકપ્રિય અભિનેતા પુનીત રાજકુમારનું પણ હાર્ટ એટેકના કારણે અવસાન થયું હતું.

હાર્ટ એટેક શા માટે આવે છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હાર્ટ એટેક ત્યારે આવે છે જ્યારે હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે. આ પ્રકારનો અવરોધ સામાન્ય રીતે વાહિનીઓમાં ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થોના સંચયને કારણે હોય છે. આપણે જાણ્યે-અજાણ્યે દરરોજ કેટલીક એવી વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે, બધા લોકો માટે આ વિશે જાણવું અને તેનાથી બચતા રહેવું ખુબ જ જરૂરી છે. આપણી આદતોમાં સુધારો કરીને આપણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેક ગણું ઘટાડી શકીએ છીએ. તો ચાલો નીચે તેમના વિશે આપણે થોડું જાણીએ.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારનાર આદતો: 
1. વજન નિયંત્રણમાં ન રાખવું
આ ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતા અથવા વધારે વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને હાર્ટ એટેક માટે જોખમી પરિબળોમાંનું એક માને છે. તેમજ હેલ્થના નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે, સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ ટ્રાઈગ્લિસેરાઈડ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, આ બધાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. જેથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારે સમયસર તમારું વજન ઓછું કરવું જોઈએ.

2. ધૂમ્રપાન અને તણાવ: 
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અને વધુ તણાવમાં હોય છે તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. વાસ્તવમાં, ધૂમ્રપાનથી ધમનીઓમાં સમયાંતરે પ્લાક બને છે, જેનાથી ધમનીઓ સાંકડી થાય છે અને હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. તેથી વધુ સ્ટ્રેસ લેવાથી પણ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે, જે હૃદયના રોગોના મુખ્ય પરિબળ તરીકે જોવામાં આવે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તણાવ ન લેવાની અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે.