November 27, 2024
મોટાભાગના લોકો જ્યારે ખાતી વખતે લીલા મરચા સાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ કેટલીકવાર મસાલેદાર ખોરાક લેવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. તેથી જ લોકો તેને ટાળે છે પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે, લીલી મરચી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કારણ કે, તેમાં આયર્નનો પ્રાકૃતિક સ્રોત છે અને તેમાં વિટામિન પણ જોવા મળે છે. આની સિવાય તેમાં હાજર ઘણા પ્રકારના એન્ટી બેક્ટેરિયલ તત્વો આપણને અનેક પ્રકારના ચેપથી દૂર રાખે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે, લીલી મરચી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
લીલા મરચા ખાવાથી થતો ફાયદો :
Trending News
વજન ઘટાડવું:
લીલા મરચામાં શૂન્ય કેલરી હોય છે અને તે લોકો માટે સારું છે. જેઓ તેમના શરીરમાંથી વધુ ચરબી દૂર કરવા માંગે છે. લીલા મરચાના દૈનિક સેવનથી ચયાપચયમાં કુલ 50%નો વધારો થાય છે. જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ખૂબ સરળ અને ઝડપી બનાવે છે.
આંખનું સ્વાસ્થ્ય:
લીલા મરચામાં બીટા કેરોટિન હોય છે. જે આંખના આરોગ્ય અને દ્રષ્ટિને વધારવા માટે જરૂરી છે.
પીડામાંથી રાહત:
બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે, લીલી મરચું શરીરમાં પીડાનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સંધિવા અને osસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા રોગોથી પીડિત લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ત્વચાના ફાયદા:
લીલા મરચામાં વિટામિન-C ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચામાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ વિટામિન તમારી સુંદરતા શાસનમાં આવશ્યક રહેલું છે. કારણ કે, તે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. આની ઉપરાંત લીલા મરચામાં વિટામિન-E પણ હોય છે જે વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે અને જુવાન દેખાવામાં મદદ કરે છે. મરચામાં હાજર ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને ખીલ, ફોલ્લીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસ:
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો તેમના આહારમાં લીલા મરચાના ઉપયોગથી પણ ફાયદો મેળવી શકે છે. કારણ કે, તેનાથી શરીરમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે.
હિમોગ્લોબિન વધારે છે:
લીલા મરચામાં હાજર આયર્ન લાલ રક્તકણોની રચનાને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધવું એનિમિયાની સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
લીલા મરચા ખાવાનાં ગેરફાયદા :
તેના વધુ પડતાં સેવનથી તમારા શરીરમાં અતિરિક્ત બળતરા થાય છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો તેમજ મોં માં દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. અમારા ટેલીગ્રામ ગ્રુપ માં જોડાઈને મેળવો તમામ અપડેટ: https://t.me/trishulnews ગુગલ ન્યુઝમાં ફોલો કરો: http://bit.ly/TrishulNewsOnGoogle