May 16, 2024
Chia Seeds To Loss Weight: જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો ચિયા સીડ્સ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચિયાના બીજ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને ચયાપચયને સારું રાખે છે. તેનાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો(Chia Seeds To Loss Weight) સમાવેશ કરવાની ઘણી રીતો છે જેમ કે સલાડ, સ્મૂધી બનાવવી અને તેને ખાવું. ચાલો જાણીએ ચિયા સીડ્સમાંથી સ્મૂધી અને સલાડ બનાવવાની રીત.
સલાડ
2 ચમચી બાફેલા ચિયા બીજ
1 સમારેલ ટામેટા, કેપ્સીકમ અને લીલી ડુંગળી
1 ચમચી લીંબુનો રસ અને કોથમીર, મીઠું, કાળા મરી અને ચાટ મસાલા સહિત મસાલા
રેસીપી
ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈને ઉકાળો
હવે બાફેલા ચિયા સીડ્સમાં સમારેલા ટામેટાં, કેપ્સિકમ, લીલી ડુંગળી, લીંબુનો રસ અને મસાલો ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો.
ચિયા સીડ્સ સલાડ તરત જ તૈયાર છે.
ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી
1 ટીસ્પૂન ચિયા સીડ્સ અને 1 કપ દૂધ
1 કેળું અથવા 1 ચમચી ખાંડ (તમે ફળોમાં સ્ટ્રોબેરી, બેરી વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો)
1⁄2 કપ પાણી
Trending News
રેસીપી
ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈને પાણીમાં પલાળી રાખો અને થોડીવાર માટે રાખો.
પછી તેને બ્લેન્ડરમાં પીસી લો, હવે પેસ્ટમાં ખાંડ, દૂધ, પાણી ઉમેરો અને હવે કેળા અથવા તમારી પસંદગીનું કોઈપણ ફળ ઉમેરો અને તેને બ્લેન્ડ કરો.
ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી તૈયાર છે. ઠંડુ થાય પછી તેને સર્વ કરો.
ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. કારણ કે તે ફાઈબર અને અન્ય પોષણથી ભરપૂર હોય છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
One Reply to “માત્ર 7 દિવસમાં વધારાની ચરબીને કહો, ગુડ બાય… -આજ થી જ શરુ કરી દો આ ભોજન”