November 25, 2024
શું છે એકલતા?
એકલતા એ માનસિક વેદનાની લાગણી છે જેમાં વ્યક્તિ પોતાને જૂથમાંથી અલગ રાખવાની લાગણી કરે છે જેમાં તેઓ જોડાયેલા છે. આવી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે અસંતોષ અનુભવે છે. નેશનલ સેમ્પલ સર્વે ઓફિસ દ્વારા કરવામાં આવેલા 2004 ના અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં 91.91 મિલિયન લોકો એકલા રહેતા હતા અને એકલતાનો ભોગ બન્યા હતા.
Trending News
તમે તમારા સંબંધ સાથેની એકલતાને સમજાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, એક એવી વ્યક્તિ છે કે જેના ઘણા મિત્રો છે અને તેઓ દરરોજ બહાર જતા હોય છે, જ્યારે ત્યાં એક બીજી વ્યક્તિ છે જેને ફક્ત 2 મિત્રો છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તે વ્યક્તિની સારવાર શરૂ કરીશું, જેના 2 મિત્રો એકલા છે. આ રીતે, એકલતાને જૂથની ગુણવત્તા અને માત્રા વચ્ચેના વિરોધાભાસ તરીકે વર્ણવી શકાય છે.
વાટરેલું યુનિવર્સિટીમાં શેલી બર્સિલ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં એકલતાનો અભિવ્યક્તિ કરે છે, એટલા માટે નહીં કે તેમની સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં એકલતાની વૃત્તિ વધારે હોય છે, પરંતુ એટલા માટે કે સ્ત્રીઓના વિપરીત પરિણામો ઓછા આવે છે. કારણ આવું લાગે છે. સ્ત્રી અને પુરુષ બંને તેમના મગજના બંધારણોને અનુસરીને લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે વિવિધ વ્યૂહરચના અપનાવે છે,પરંતુ પુરુષો સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓ કરતાં એકલતા અને નકારાત્મકતાની લાગણીઓને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
પુરુષો સામાન્ય રીતે આ લાગણીને દૂર કરવા માટે વધુ લોકો સાથે વાત કરવા અને પોતાનું જૂથ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, બીજી તરફ, સ્ત્રીઓ, મોટે ભાગે પરિચિત લોકોના જૂથની રચનામાં વિશ્વાસ કરતી નથી, પરંતુ વધુ ગુણાત્મક સંબંધો હોવાને કારણે. તેણી, પુરુષો કરતાં અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે વધુ સમય લે છે. તૂટેલા સંબંધો અથવા લગ્નના કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓ શરૂઆતમાં એકલતા અનુભવે છે, જ્યારે પુરુષો પછીથી તેને અનુભૂતિ કરવાનું શરૂ કરે છે.આ સ્ત્રીઓની ભાવનાત્મક સ્વભાવને કારણે છે, જ્યારે પુરુષો તેમની લાગણીઓને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યાં સુધી કે તેઓ તેના પર કાબૂ મેળવી શકતા નથી.
એકલતાની લાગણી પણ નિયત સમયે ઉદાસીની લાગણી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ઘણાં લોકો સુપરફિસિયલલી કુશળ હોય છે, પરંતુ તેઓ અંદરથી ઉદાસી અને એકલાતા અનુભવે છે. એકલતા ત્યારે જ ઉદાસીમાં ફેરવી શકે છે જ્યારે લાગણીઓ સ્વ-દ્વેષ, સ્વ-ઘૃણાસ્પદ અને સ્વ-અવસ્થામાં ફેરવાય છે.
એકલતાનો સામનો કરવા માટે તમે આ ટીપ્સ અપનાવી શકો છો.
1. તમારા મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે વધુ વાતચીત કરવાનું પ્રારંભ કરો.
2. બીજી બાજુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે અન્ય શોખને અનુસરો.
3. ઉપચાર અને ડોક્ટરની સલાહને અનુસરો.
4. તમારી વિચારસરણીને મળતા લોકોને શોધો.
5. અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે દયાળુ અને વિચિત્ર બનો.