એક મુઠ્ઠી ચણા સાથે ગોળ ખાવાથી શરીરને મળે છે આવા ચમત્કારી ફાયદા. જાણો વધુ

10 amazing healthy benefits to eat daily gol chana

716
TrishulNews.com

અત્યારે બાળકોને નાસ્તાનાં અવનવી વસ્તુઓ અને ફરસાણ આપવામાં આવે છે, પરંતુ પહેલાંના સમયે બાળકોને નાસ્તામાં ગોળ-ચણા જ ખાસ આપવામાં આવે છે. જોકે આ સરળતાથી અને સસ્તામાં મળી રહેતા ગોળ-ચણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબજ ફાયદાકારક છે. ગોળમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે. જેથી પીરિયડ્સ અને પ્રેગ્નન્સીમાં ગોળ-ચણા ખાવાથી ઘણા લાભ મળી શકે છે. આ સિવાય પણ તેના ઘણા ફાયદા મળે છે, જે વિશે જણાવી રહ્યા છીએ અમે અહીં.

ગોળ ચણા ખાવાથી મળશે આ 10 ફાયદા

વજન ઘટાડશે: ચણા સાથે ગોળ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે.

ગર્ભાવસ્થા: ચણા અને ગોળમાં આયર્નની માત્રા સારી હોય છે. જે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન લોહીની ઊણપથી બચાવે છે.

પાચન: ચણા અને ગોળમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન સુધારે છે અને કબજીયાતથી બચાવે છે.

માઈનસ માં હોય તો ડાયાબિટીસ: ગોળ-ચણા ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ નોર્મલ બને છે અને ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થાય છે.

મજબૂત સ્નાયુઓ: ગોળ ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

ત્વચામાં નિખાર: ચણા અને ગોળા ખાવાથી બોડી ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે અને સુંદરતામાં નિખાર આવે છે.

હ્રદયની સમસ્યા: પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાથી હ્રદયની સમસ્યાઓથી બચાવે છે.

શરદી-ખાંસી: તેને ખાવાથી બૉડીમાં ઈમ્યુનીટી વધે છે અને સાથે શરદી-ખાંસીમાં પણ રાહત મળે છે.

સાંધામાં દુખાવો: તેમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે હાડકાં મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

ઈજામાં ફાયદો: તેમાં ઝીંકની માત્રા વધુ હોય છે, જેથી કોઇપણ જાતની ઈજામાં જલદી રીકવરી થાય છે.

Loading...

Loading...