November 24, 2024
કોરોના રોગચાળા વચ્ચે, જ્યારે પ્રતિરક્ષા વધારવા પર ભાર મૂકવામાં આવી રહ્યો છે, ત્યારે કોવિડ -19 રોગચાળાએ વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ ધ્યાન દોર્યું છે. ત્યારે વૈજ્ઞાનિકોનું માનવું છે કે વિટામિન ડી કોરોના સામે લડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આવી સ્થિતિમાં એ જાણીને દુ:ખ થાય છે કે ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી વખત લોકો પ્રશ્ન પૂછે છે કે તેઓ વિટામિન સી કેવી રીતે વધારી શકે છે. આવા કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ મેળવવા માટે અમે અહીં નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી છે.
વિટામિન ડી કેમ મહત્વનું માનવામાં આવે છે?
વિટામિન ડીને ક્યારેક “સનશાઇન વિટામિન” કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે તમારી ત્વચામાં સૂર્યપ્રકાશના પ્રતિભાવમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તે સંયોજનોના પરિવારમાં ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન છે. જેમાં વિટામિન ડી -1, ડી -2 અને ડી -3 નો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમારું શરીર સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં આવે ત્યારે કુદરતી રીતે વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે. તમારા લોહીમાં વિટામિનના પર્યાપ્ત સ્તરને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમે તેને અમુક ખોરાક અને પૂરક દ્વારા પણ મેળવી શકો છો.
વિટામિન ડી ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. કદાચ સૌથી અગત્યનું કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું શોષણ નિયંત્રિત કરવું, અને સામાન્ય રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને સરળ બનાવવું. હાડકાં અને દાંતની સામાન્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે પૂરતી વિટામિન ડી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ અમુક રોગો સામે વધુ સારી રીતે પ્રતિકાર કરે છે.
Trending News
વિટામિન ડીની ઉણપથી કયો રોગ થાય છે?
જો તમારા શરીરને પૂરતું વિટામિન ડી ન મળે, તો તમને સોફ્ટ હાડકાં (ઓસ્ટિઓમેલેસિયા) અથવા બરડ હાડકાં (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) જેવી હાડકાની વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ રહે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે બાળકોમાં કયો રોગ થાય છે?
રિકેટ્સ એ બાળકોમાં હાડકાંને નરમ અને નબળા પાડવાનું છે, સામાન્ય રીતે વધુ પડતા અને લાંબા સમય સુધી વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે દુર્લભ વારસાગત સમસ્યાઓ પણ રિકેટ્સનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન ડી તમારા બાળકના શરીરને ખોરાકમાંથી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ શોષવામાં મદદ કરે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી ન હોવાને કારણે હાડકાંમાં યોગ્ય કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું સ્તર જાળવવું મુશ્કેલ બને છે, જે રિકેટ્સ તરફ દોરી શકે છે.
ખોરાકમાં વિટામિન ડી અથવા કેલ્શિયમનો સમાવેશ સામાન્ય રીતે રિકેટ્સ સાથે સંકળાયેલી હાડકાની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે રિકેટ્સ અન્ય અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાને કારણે થાય છે, ત્યારે તમારા બાળકને વધારાની દવાઓ અથવા અન્ય સારવારની જરૂર પડી શકે છે. રિકેટ્સને કારણે થતી હાડપિંજરની કેટલીક વિકૃતિઓને સુધારાત્મક સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.
કયા ફળમાં વિટામિન ડી હોય છે?
દૂધ, અનાજ, અને દહીં અને નારંગીના રસની કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં વિટામિન ડી વધારે જોવા મળે છે. પનીરમાં કુદરતી રીતે વિટામિન ડી ઓછી માત્રામાં હોય છે. કેટલાક માર્જરિનમાં વિટામિન ડી ઉમેરવામાં આવે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો.
વારંવાર બીમાર અથવા ચેપ લાગવો. થાકી જવું. હાડકા અને પીઠનો દુ:ખાવો. હતાશા. વાળ ખરવા. સ્નાયુમાં દુ:ખાવો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.