વિટામિન ડી ની ઉણપથી કયા રોગો થાય છે? જાણો લક્ષણો અને ઉપાય

કોરોના રોગચાળા વચ્ચે, જ્યારે પ્રતિરક્ષા વધારવા પર ભાર મૂકવામાં આવી રહ્યો છે, ત્યારે કોવિડ -19 રોગચાળાએ વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ ધ્યાન દોર્યું છે. ત્યારે વૈજ્ઞાનિકોનું માનવું છે કે વિટામિન ડી કોરોના સામે લડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આવી સ્થિતિમાં એ જાણીને દુ:ખ થાય છે કે ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી વખત લોકો પ્રશ્ન પૂછે છે કે તેઓ વિટામિન સી કેવી રીતે વધારી શકે છે. આવા કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ મેળવવા માટે અમે અહીં નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી છે.

વિટામિન ડી કેમ મહત્વનું માનવામાં આવે છે?
વિટામિન ડીને ક્યારેક “સનશાઇન વિટામિન” કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે તમારી ત્વચામાં સૂર્યપ્રકાશના પ્રતિભાવમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તે સંયોજનોના પરિવારમાં ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન છે. જેમાં વિટામિન ડી -1, ડી -2 અને ડી -3 નો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમારું શરીર સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં આવે ત્યારે કુદરતી રીતે વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે. તમારા લોહીમાં વિટામિનના પર્યાપ્ત સ્તરને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમે તેને અમુક ખોરાક અને પૂરક દ્વારા પણ મેળવી શકો છો.

વિટામિન ડી ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. કદાચ સૌથી અગત્યનું કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું શોષણ નિયંત્રિત કરવું, અને સામાન્ય રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને સરળ બનાવવું. હાડકાં અને દાંતની સામાન્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે પૂરતી વિટામિન ડી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ અમુક રોગો સામે વધુ સારી રીતે પ્રતિકાર કરે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપથી કયો રોગ થાય છે?
જો તમારા શરીરને પૂરતું વિટામિન ડી ન મળે, તો તમને સોફ્ટ હાડકાં (ઓસ્ટિઓમેલેસિયા) અથવા બરડ હાડકાં (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) જેવી હાડકાની વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ રહે છે.