November 28, 2024
Heart attack causes in winters: શિયાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે અને આ દરમિયાન હૃદયરોગનો ખતરો વધી જાય છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર સવારે 4 થી 10 વાગ્યાની વચ્ચે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આ સમયે શરીરમાં એપિનેફ્રાઇન અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન્સનું સ્તર વધી જાય છે. તેમના વધારાને કારણે, શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને ઓક્સિજનની માંગ પણ વધે છે, જેની સીધી અસર હૃદય પર પડે છે. બીપીમાં વધારો અને ઓક્સિજનની વધુ માંગને કારણે હૃદય(Heart attack causes in winters) પર દબાણ વધે છે અને હુમલો આવે છે.
શિયાળાની સવારમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ક્રોનિક ફેફસા હોય તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે કારણ કે ઠંડીને કારણે શરીરની રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે. આના કારણે હૃદયની નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે અને તેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે. રક્ત પંપ કરવા માટે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ વધતા દબાણને કારણે હાર્ટ એટેક આવે છે.
શું કહે છે નિષ્ણાતો…
સનાર ઈન્ટરનેશનલ હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં ડો.ડી.કે. Tv9 સાથે વાત કરતા ઝામ્બ જણાવે છે કે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. લોકો કેટલીક એવી ભૂલો પણ કરે છે જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
Trending News
શિયાળામાં સવારે ભૂલથી પણ ન કરતા આવી ભૂલો
ભારે ઠંડીમાં ચાલવું
અચાનક તીવ્ર વર્કઆઉટ
બ્લડ પ્રેશર તપાસતા નથી
વધુ પડતી ખાંડ ખાવી
શેરી અને જંક ફૂડ ખાવું
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?
સંપૂર્ણ ઊંઘ મેળવોઃ તમારે પૂરા નવ કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.સારી ઊંઘ હૃદયને ફિટ રાખે છે.
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવુંઃ સવારની શરૂઆત વૉકિંગથી કરો. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી પણ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
નાસ્તો: સવારનો નાસ્તો છોડશો નહીં. આ હૃદય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો: ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેમનું સેવન કરવાનું ટાળો.
મેડિટેશનઃ સવારે મેડિટેશન કરવું હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે શાંતિ અને માનસિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડોક્ટર પાસે તપાસ કરાવો: તમારા હૃદયની તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ લિપિડ પ્રોફાઈલ ટેસ્ટ અને અન્ય ટેસ્ટ કરાવી શકો છો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube