November 16, 2024
1. માછલી
બાળકોના મનને તીક્ષ્ણ બનાવવા માટે માછલી જરૂરી છે. સલ્મોન, ટ્યૂના અને મેકરેલ જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે, જે મગજની પેશીઓના બ્લોક્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સના અન્ય ઘણા ફાયદા છે. આ બાળક ના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
2. ઇંડા
ઇંડા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, લ્યુટિન, કોલીન અને ઝિંક શામેલ છે. આ બધા પોષક તત્વો ધ્યાન આપવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. કોલિક એસીટીલ્કોલાઇન અથવા મેમરી સ્ટેમ સેલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે ઇંડા ખાવાથી બાળકોની યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે.
3.દહીં
બાળકોના મગજના વિકાસમાં દૂધ કરતા દહીં વધારે ફાળો આપે છે. જો બાળકોને દહીં નિયમિતપણે આપવામાં આવે છે, તો મગજના કોષો લવચીક હોય છે, જેના કારણે મગજમાં સંકેતો લેવામાં અને તેના પર ઝડપથી પ્રતિક્રિયા લેવાની ક્ષમતામાં પણ વધારો થાય છે.
Trending News
4.આ શાકભાજી
પાલક,કેળા, બ્રોકોલી અને અન્ય પાંદડાવાળી લીલા શાકભાજી તીક્ષ્ણ મન માટે મદદગાર છે. ટામેટાં જેવી કેટલીક અન્ય શાકભાજી પણ વધુ સારી છે, બ્લુબેરી, રાસબેરિઝ અને બ્લેકબેરી પણ એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે મગજનું આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.