November 28, 2024
અત્યારે શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહ્યો છે અને આ ઋતુમાં આપણું પાચનતંત્ર સુસ્ત થઈ જાય છે. આ ઋતુમાં પાણી ઓછું પીવાથી શરીર પણ ડીહાઈડ્રેશન થવા લાગે છે અને આ મામલામાં બીમાર પડવાની શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે શિયાળામાં ખાલી પેટે કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાથી બીમારીઓ દૂર રહે છે અને તમે આખો દિવસ એનર્જીથી ભરપૂર રહો છો. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે શરદીમાં ખાલી પેટે કઈ કઈ વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.
પપૈયું– જણાવી દઈએ કે પપૈયું આપણા આંતરડા માટે સારું માનવામાં આવે છે. તેનાથી પેટની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. જે લોકો ખાલી પેટે પપૈયું ખાય છે તેમના માટે પપૈયું સુપરફૂડ કહેવાય છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, હૃદયના રોગોને દૂર કરે છે અને વજન પણ ઘટાડે છે.
હુંફાળા પાણી સાથે મધઃ– ઠંડા વાતાવરણમાં તમે દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા પાણી અને મધથી કરી શકો છો. મધમાં મિનરલ્સ, વિટામિન્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ઝાઇમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે આંતરડાને સાફ રાખે છે. તેને પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.
Trending News
પલાળેલી બદામ – બદામમાં મેંગેનીઝ, વિટામિન ઈ, પ્રોટીન, ફાઈબર, ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાવું જોઈએ. તે શરીરમાં પોષક તત્વોનું શોષણ અટકાવે છે અને શરીરને ગરમ પણ રાખે છે.
પલાળેલા અખરોટ – પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આમાં પોષક તત્વો વધુ હોય છે, તમે રાત્રે 2-5 અખરોટ પલાળી રાખો અને સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ ખાઓ.
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ- મુઠ્ઠીભર ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાથી પેટ બરાબર રહે છે. એવું કહેવાય છે કે તે માત્ર પાચનમાં સુધારો કરતું નથી પણ પેટના pH સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઠંડીના દિવસોમાં તમારા આહારમાં કિસમિસ, બદામ અને પિસ્તાનો સમાવેશ કરો. પરંતુ વધુ ન ખાઓ નહીંતર શરીર પર ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.