વરસાદ ના દિવસોમાં લૂ થી બચવા માટે કરો આ કામ, સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખુબ હાનિકારક છે 'વરસાદી લુ'

લૂ થી બચવા કરો આ કામ

1.પાણી :
આરોગ્ય માટે પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વરસાદની ઋતુ માં ગરમીથી બચવા માટે બહાર જતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવું. ઠંડા પાણી પીવાથી તમે લૂ થી બચી શકો છો.

2.કપડાંની યોગ્ય પસંદગી :
જો જરૂરી ન હોય તો પછી ઘર ની બહાર જ ના નીકળો. પરંતુ જો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તો તમે બહાર જઇ શકો છો પરંતુ યોગ્ય કપડાં પસંદ કરીને, તમે ગરમીને ટાળી શકો છો. આ સિઝનમાં સુતરાઉ, સંપૂર્ણ સ્લીવ્ડ કપડા પહેરો અને મોં અને કાનઢાંકી ને રાખો, આ કરવાથી તમે લૂ થી બચી શકો છો.

3.લીંબુ પાણી :
ઉનાળામાં, શરીરમાંથી વારંવાર પરસેવો આવે છે, જેના કારણે શરીર ડિહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે, તમારે વધારે પ્રમાણમાં લીંબુ પાણીનો વપરાશ કરવો જોઇએ, શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવા સિવાય, તે હીટ સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

4.ફાસ્ટ ફુડ્સ :
ચોમાસાની ઋતુમાં વ્યક્તિને તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ હોય છે, પરંતુ આપણે તમને જણાવી દઈએ કે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીનો અભાવ હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.