ગુણકારી ડ્રાયફ્રુટ છે બદામ: દરરોજ સવારે નરણા કોઠે ચાર બદામ ખાશો તો થશે આ 5 ફાયદા

Benefits of almonds: બદામમાં પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન ઈ, કેલ્શિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, રિબોફ્લેવિન, આયર્ન, પોટેશિયમ, ઝિંક અને વિટામિન બી, નિયાસિન, થાઈમીન અને ફોલેટનો સારો સ્ત્રોત છે. તે આપણી યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે પરંતુ હૃદય માટે પણ ખૂબ સારું છે. બદામ પાચનને પણ મજબૂત બનાવે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોમાં પણ ફાયદાકારક છે. બદામ( Benefits of almonds ) હાડકાં, ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ સારું છે. ત્યારે ચાલો જાણીએ બદામના આવા 5 ફાયદા વિશે.

પાચનતંત્રને સુધારે છે
બદામ પાચનતંત્રને સારી રાખે છે. કાચી અને શેકેલી બંને બદામ પ્રીબાયોટિક્સ તરીકે કામ કરે છે જે પેટમાં મળતા સારા બેક્ટેરિયા માટે ખોરાક તરીકે કામ કરે છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં, લોકોને ઘણીવાર પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે, આવી સ્થિતિમાં બદામ પાચનને સુધારી શકે છે.

શરીરને ગરમ રાખે છે
શિયાળામાં શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેમાં બદામ તમારી મદદ કરી શકે છે. તેનાથી શરીરનું આંતરિક તાપમાન વધે છે અને શરીરને શક્તિ પણ મળે છે.

હૃદય માટે સ્વસ્થ છે બદામ
બદામ હૃદયની સાથે સાથે મગજને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમમેટોરી ગુણો છે જેના કારણે તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી રાહત આપે છે અને હૃદયને મજબૂત બનાવે છે.