બ્લડ ડોનેટ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે છે વધુ લાભદાયી, તેના 5 ફાયદા જાણી ચોંકી જશો

Blood Donation: યોગ્ય રીતે રક્તદાન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક છે. તે તમારા શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે ફાયદાકારક છે. રક્તદાન કરવાથી શરીરમાં હાજર વધારાનું આયર્ન દૂર થઈ જાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.અમેરિકન જર્નલ ઑફ એપિડેમિયોલોજી દ્વારા પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, વર્ષમાં એકવાર રક્તદાન (Blood Donation) કરવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ 88 ટકા ઓછું થઈ જાય છે. તેમજ રક્તદાતાઓએ થોડી સાવચેતી રાખવી જોઈએ જેથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે અને તેઓ લાંબા સમય સુધી રક્તદાન કરી શકે.

રક્તદાતાઓએ રક્તદાન કરતા પહેલા નીચેની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

રક્તદાન કર્યા પછી શું કરવું
રક્તદાન કર્યા પછી, દાતાએ તરત જ ચાલવું અથવા પાછા ફરવું જોઈએ નહીં. એક જ જગ્યાએ થોડો સમય આરામ કરવો જોઈએ. 15 થી 20 મિનિટ આરામ કર્યા પછી, સૌ પ્રથમ તમારે થોડો રસ પીવો જોઈએ. આ સિવાય સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આગામી થોડા દિવસો સુધી પાણી અને જ્યુસ જેવા પ્રવાહીનું વધુ સેવન કરો. બે થી ત્રણ કસરતો અથવા સખત કામ ટાળો. રક્તદાન કર્યા પછી જો તમને ચક્કર આવવા લાગે તો ત્યાંના ડૉક્ટરને જણાવો, તેને અવગણશો નહીં.

રક્તદાન કર્યા પછી શું ખાવું
રક્તદાન કર્યા પછી, ડૉક્ટર થોડા દિવસો માટે ફોલિક એસિડ જેવી દવાઓ લેવાની સલાહ આપી શકે છે. આ દવા લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. તમારે ફળો અને પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને તંદુરસ્ત આહાર લેવો જોઈએ. દૂધ કે દહીંનું સેવન પણ ચોક્કસ કરો. તમને તેમાં વિટામિન બી-2 પણ મળશે. એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ આહાર તમને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરશે.

રક્તદાન પહેલા શું કરવું જોઈએ
રક્તદાન કરતા પહેલા, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. રક્તદાન કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલા ફોર્મ પર છેલ્લા કેટલાક કલાકોમાં તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતા કેટલાક પ્રશ્નોના સાચા જવાબ આપવા જોઈએ. રક્તદાન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ વિના સ્ટેરોઇડ્સ અથવા કોઈપણ ઈન્જેક્શન ન લો. જો તમે તબીબી સારવાર લઈ રહ્યા હોવ, તો તમારે રક્તદાન ન કરવું જોઈએ. જો તમે લોહીમાં હાજર પ્લેટલેટ્સ દાન કરવા માંગતા હો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે બે દિવસ પહેલા એસ્પિરિનનું સેવન ન કરવું જોઈએ.