Yoga Vs Walking: વજન ઘટાડવા માટે યોગ કે વૉકિંગ શું છે સૌથી વધુ ફાયદાકારક- જાણો ડોક્ટરોના મતે

Yoga vs Walking: આજકાલની વ્યસ્ત જિંદગીમાં લોકો માટે સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. એવું નથી કે લોકો ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે કામ નથી કરતા. ઘણી વખત લોકો ફિટ રહેવા માટે નાના-નાના પ્રયાસો કરે છે, જેમ કે ચાલવું અથવા યોગ કરવું. શું તમે જાણો છો કે ચાલવું અને યોગા વચ્ચે કયું સારું છે? જો કે આ બંને કાર્યો વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે, પરંતુ આમાંથી કયું કાર્ય તમને વધુ ફિટ રાખશે? આજે અમે તમને વોકિંગ અને યોગના (Yoga vs Walking) ફાયદા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

ચાલવાથી ફાયદો થાય છે
ચાલવું એ ખૂબ જ સરળ અને સુલભ વ્યાયામ છે, જેને વધારે પ્લાનિંગની જરૂર નથી અને તેને તમારી દિનચર્યામાં સરળતાથી સામેલ કરી શકાય છે. આ એક ઓછી અસરવાળી કસરત છે જે હૃદયના ધબકારા વધારે છે, કેલરી અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. જો તમે આ એક્સરસાઇઝ સ્પીડ સાથે કરશો તો તમને તેનાથી ઘણો ફાયદો થશે.

યોગનો લાભ
યોગ વજન ઘટાડવા માટે એક મહાન બહુપરીમાણીય અભિગમ પૂરો પાડે છે. આમાં શરીર સંબંધિત યોગ મુદ્રાઓ, શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને ધ્યાન જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. આ બધી વસ્તુઓ તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદગાર સાબિત થાય છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. યોગના ઘણા આસનો છે જે હૃદયના ધબકારા વધારે છે અને કેલરી અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

વધુ સારું શું છે
ચાલવું અને યોગ બંને વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. ચાલવાથી કેલરી બર્ન થાય છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે. બીજી તરફ, યોગ તમને ધ્યાન અને તણાવથી દૂર રાખે છે. આ તમારી પાચન પ્રક્રિયાને પણ સુધારે છે. આ ઉપરાંત, તે વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તમે તમારી અનુકૂળતા મુજબ બેમાંથી પસંદ કરી શકો છો.