Relieve knee pain in a pinch with home remedies Trishul News Gujarati

Relieve knee pain in a pinch with home remedies: વધતી જતી ઉંમર સાથે માનવ શરીરમાં અનેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે અને 30 વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા બાદ અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓના સંકેતો મળવા લાગે છે. આમાં ઘૂંટણનો દુખાવો પણ એક એવી સમસ્યા બની રહી છે જે લોકોને નાની ઉંમરમાં જ પરેશાન કરી રહી છે. સામાન્ય રીતે ઘૂંટણનો દુખાવો શરીરમાં વિટામિન સી, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમની ઉણપથી થાય છે.

પગમાં ઈજા થવાથી અથવા કોઈ રોગને કારણે પણ ઘૂંટણ અને સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.ઘૂંટણમાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ થઈ શકે છે. જો તમે પણ ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો પહેલા તે કારણો જાણી લો જેના કારણે ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા થાય છે.

ઘૂંટણની પીડાનું કારણ
એવું જોવામાં આવ્યું છે કે સામાન્ય રીતે લોકો 40 વર્ષ પછી ઘૂંટણના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. સંધિવા, શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપ, વધતી જતી સ્થૂળતા, સાંધાઓ વચ્ચેની ગ્રીસ ઓછી થવી, ઘૂંટણની સંધિવા, સંધિવા અને ચેપ જેવા અનેક કારણોને લીધે આ દુખાવો થઈ શકે છે. જો ઘૂંટણના દુખાવાનું કારણ જાણી લેવામાં આવે તો આ દર્દમાં સરળતાથી રાહત મેળવી શકાય છે. અમે તમને એવા ઘરગથ્થુ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના ઉપયોગથી તમે સરળતાથી તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

હળદરવાળા દૂધનો વપરાશ
હળદરના ઔષધીય ગુણો દર્દ દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે એક ગ્લાસ હળદરવાળું દૂધ પીવો. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવાથી દુખાવામાં આરામ મળશે. દૂધમાં હળદરનું સેવન કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.

લીલા શાકભાજી ખાઓ
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. બ્રોકોલી, કાલે, કોબીજ એવા પાંદડાવાળા શાકભાજી છે, જે ખાવાથી શરીરમાં બળતરા પેદા કરતા ઉત્સેચકો ઓછા થાય છે. આ શાકભાજી ઘૂંટણમાં સોજો અને ઈન્ફેક્શન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

કસરત
કસરત કરવાથી આખું શરીર ફિટ અને સ્વસ્થ રહે છે અને તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. તમે સ્વિમિંગ દ્વારા સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો.

આદુનો વપરાશ
આદુ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે અને તેનું સેવન સાંધાના દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. આદુનું સેવન શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ, ઘૂંટણના દુખાવા, ખેંચાણ અને સોજાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.

આ ખોરાકને તમારા આહારમાં શામેલ કરો
ઘૂંટણના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, તમારા આહારમાં ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરો, જેમાં ઓછી ચરબીયુક્ત દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, સોયા ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે.