November 15, 2024
તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો દરેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા લાગે છે. તેમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. ખરાબ ખાવાની આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકો બહારનું ભોજન ખાવા માટે મજબૂર હોય છે, જેના કારણે તેમને ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં, ચાલો એ જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે આ પ્રકારની સમસ્યામાં રાહત મેળવવા માટે કઈ વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરી શકાય. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પાણી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, તમારે આખા દિવસમાં 7-8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તેના સેવનથી કબજિયાત પણ દૂર થાય છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે વધુને વધુ પાણી પીતા રહેવું જોઈએ.
જે લોકોના પેટમાં હંમેશા ગેસ રહેતો હોય છે અને કબજિયાત જેવું લાગે છે, તેમણે પણ પોતાના આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે. તમારે વધુ ને વધુ ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. આમાં દલીયા,જવ, વટાણા, કઠોળ, મસુર, લીંબુ અને સફરજનનો સમાવેશ થાય છે.
Trending News
આ ઉપરાંત, ગેસ-કબીજીયતની ફરિયાદને બદામથી દૂર કરી શકાય છે. આ સિવાય બેરી પણ ગેસ-કબીજીયત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેના સેવનથી પેટ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.