શું તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી છો પરેશાન? તો આજથી જ ભોજનમાં શરુ કરી દો આ વસ્તુનું સેવન

Constipation problem: વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે આપણે બધાને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કબજિયાત પેટને લગતી આવી જ એક સમસ્યા છે,(Constipation problem) જેના કારણે શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. ખોરાકમાં પોષક તત્વોની ઉણપ, તણાવ, શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક કઠોળ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ…

કબજિયાતથી રાહત મેળવવા આ કઠોળ ખાઓ

અડદની દાળ
અડદની દાળમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કબજિયાતના કિસ્સામાં, ફાઇબરયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ફાઇબર ખોરાકને ભારે બનાવે છે, જેના કારણે ખોરાક આંતરડામાંથી સરળતાથી પસાર થાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા નથી.

મગની દાળ
મગની દાળ પ્રોબાયોટિક તરીકે કામ કરી શકે છે. જેના કારણે તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. કબજિયાતની સમસ્યામાં મગની દાળને ડાયટમાં સામેલ કરવા માટે તમે તેને સાદી બનાવીને ખાઈ શકો છો અથવા તેનું સલાડ પણ ખાઈ શકો છો.