બપોરે સૂવાથી કેટલો સમય થાય છે ફાયદો, શરીરને નુકસાન થઈ રહ્યું છે કે નહીં, ચોક્કસપણે જાણો -Trishul News

જો તમે મોડી રાત્રે સુવો છો અથવા આખી રાત જાગતા રહો છો તો દિવસે ઊંઘ આવે એ અનિવાર્ય છે. કેટલાક લોકો થાક અથવા આદતને કારણે બપોરે સૂઈ જાય છે. મોટે ભાગે, ઘરકામ કરનાર મહિલાઓ ઘરનું કામ પૂરું કર્યા પછી બપોરે થોડું સૂવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બપોરે સૂવાથી કેટલો સમય ફાયદો થાય છે અને લાંબા સમય સુધી સૂવાથી શું ગેરફાયદા હોઈ શકે છે. ચાલો આપણે આ તમામ બાબતો વિશે જાણીએ.

સૌ પ્રથમ,જાણો બપોરે સૂવાના શું છે ફાયદાઓ?
બપોરે સુવુ તેને અંગ્રેજી ભાષામાં નેપિંગ પણ કહેવામાં આવે છે.તમે પાવર નેપ વિશે સાંભળ્યું જ હશે. તેનો અર્થ એ છે કે દિવસમાં અમુક સમયે સૂવું.બપોરે સૂવાથી તમને આરામ મળે છે અને તમારું મૂડ પણ સુધારે છે.વ્યક્તિ ને જવાબ આપવા માટે ક્ષમતા સુધરે છે. વ્યક્તિને કોઈપણ માહિતી અથવા વસ્તુઓને યાદ રાખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને થાક માં ઘટાડો કરે છે.

જાણો બપોરે સૂવાના શું છે ગેરફાયદાઓ?
આ સ્થિતિને સ્લીપ જડતા કહેવામાં આવે છે, જેમાં વ્યક્તિ અડધો જાગૃત અને અડધો ઊંઘમાં હોય છે. આ સ્થિતિમાં, તેની વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ શકે છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી તરત જ થઈ શકે છે.દિવસ દરમિયાન ઊંઘને લીધે,તમને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.જો તમને અનિદ્રા છે અથવા રાત્રે સૂઈ શકતા નથી, તો પછી બપોરે સૂવાથી આ સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

જાણો બપોરે કેટલો સમય સૂવું જોઈએ?
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન પર સંશોધનકારો રાજીવ ધંડ અને હરજ્યોત સોહલ દ્વારા પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ, દિવસમાં 30 મિનિટ કે તેથી ઓછા સમય સુધી સૂવું ફાયદાકારક છે. આ સિવાય બપોરે સૂવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. આ સિવાય નિષ્ણાતોના મંતવ્ય છે કે તમારે બપોરના 3 વાગ્યા પછી સૂવું ન જોઈએ. જો તમે સુવો છો તો તમને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. ઉપરાંત,બપોરે ઊંઘ લેતી વખતે તમારે તમારી આસપાસ અંધારું અથવા શાંત વાતાવરણ રાખવું જોઈએ.

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.