ક્રિકેટ રમતાં, હાલતાં ચાલતાં કે નાચતા યુવાનોને કેમ આવી રહ્યો છે હાર્ટ એટેક- જાણો કેવો રીતે બચશો?

હાર્ટએટેક (Heart attack): લગ્નની જાનમાં ડાન્સ કરતી વખતે અચાનક નીચે પડી જવું અને હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામવું, જીમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે હ્રદયના ધબકારા બંધ થઈ જવા, કે ચાલતી વખતે અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી…. શું આ બધું માત્ર સંયોગ છે, આપણે આવી સમાચાર દરોજ સાંભળીયે છીએ અને જોતા હોઈએ છીએ.

હાર્ટ એટેકના કેસમાં દિવસેને દિવસે સતત વધારો થઇ રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે એ જાણવાની જરૂર છે કે હાર્ટ એટેક શા માટે આવે છે, આપની ભૂલોથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર થાય છે અને તેના નિવારક પગલાં શું છે?  જાણો આ બધા સવાલોના જવાબ ડૉક્ટર પાસેથી.

બીએલ કપૂર મેક્સ હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજીના ડાયરેક્ટર ડૉ. નીરજ ભલ્લાના જણાવ્યા અનુસાર, કોઈપણ સ્વસ્થ વ્યક્તિને આ રીતે અચાનક હાર્ટ એટેક આવતો નથી. ઘણી વખત લોકોને તેમના હૃદયની સાચી સ્થિતિનો આંતરિક ખ્યાલ હોતો નથી. એટલા માટે તેનું કારણ જાણવું જરૂરી છે.

હાર્ટ એટેક Heart Attack કેવી રીતે આવે છે?

હૃદયની માંસપેશીઓને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં ચરબી જમા થવાને કારણે તે ધીમે-ધીમે બ્લોક થઈ જાય છે, જેના કારણે હૃદયની નસોમાં લોહી પહોંચતું નથી. જ્યારે ધમનીઓમાં બ્લોક વધુ બને છે, ત્યારે અચાનક હૃદયને લોહીનો પુરવઠો બંધ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે હાર્ટ એટેક આવે છે.

ભારતીયોની આ ભૂલ હૃદય પર ભારે પડે છે

ડો.ભલ્લા જણાવે છે કે ભારતીયોની ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધુ છે. તેથી જ તેમને હૃદયરોગનું જોખમ વધુ હોય છે, પરંતુ આ માત્ર એક કારણ છે. આ સિવાય કસરત બિલકુલ ન કરવી, વધુ મીઠું અને ખાંડનું સેવન અથવા તળેલા રોસ્ટ અને જંક ફૂડ જેવી વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન હૃદયરોગનું જોખમ વધારે છે. જો કોઈ દર્દીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ બાકીના લોકો કરતા ઘણું વધારે હોઈ શકે છે.

હાર્ટ એટેકના જોખમથી બચવા શું કરવું?

જો જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવામાં આવે, એટલે કે ખોરાકમાં ખાંડ અને મીઠાનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું કરવું જોઈએ. તળેલા ખોરાક અને જંક ફૂડ મહિનામાં ઓછામાં ઓછા એક કે બે વાર ખાવા જોઈએ. ઉપરાંત, જો દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ અથવા અઠવાડિયામાં 5 દિવસ કસરત કરવામાં આવે તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.