શુગર અચાનક વધી જાય તો કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી? શું ખાવું અને છોડવું- જાણો અહિયાં

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સહેજ અવગણના પણ ભારે પડી શકે છે. જ્યારે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓના શરીરમાં ડાયાબિટીઝનું સ્તર વધે છે અથવા ઓછું થાય છે ત્યારે કેટલાક લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય છે. જેમ કે ચક્કર આવવા. જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દીને જાણો છો અને તેની ડાયાબિટીઝ વધી છે, તો તમારે તેઓને શું ખાવું જોઈએ અને શું નિયંત્રિત  કરવું જોઈએ તે જાણવું તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે ડાયાબિટીઝના શુગરની અચાનક વધી જાય છે ત્યારે શું ખાવું અને શું ટાળવું તે જાણો.

ભોજન વચ્ચે સમયગાળો ન રાખો
સર્વેદય હોસ્પિટલ, ફરીદાબાદની સલાહકાર ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પ્રિયંકા વર્માએ જણાવ્યું હતું કે ડાયાબિટીસના દર્દીએ દિવસમાં 6 થી 7 વખત આહાર લેવો જોઈએ. જ્યારે પણ આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે ખોરાક ગ્લુકોઝમાં ફેરવાય છે. તે સમયે, ઇન્સ્યુલિન નામનો હોર્મોન તેને લોહીમાં જતા અટકાવે છે. ડાયાબિટીસ દર્દીના શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ છે. પરિણામે, ગ્લુકોઝ લોહીમાં પ્રવેશતા અટકાવતું નથી.

જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ થોડી ગેપિંગથી 6 થી 7 વખત ખાય છે, તો પછી શરીરમાં ફરીથી અને ફરીથી ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. તેનાથી ગ્લુકોઝ સહેજ બનશે અને ઇન્સ્યુલિન ઓછું પણ આવશે. જો તમે દિવસમાં માત્ર ત્રણ જ વાર ખાવ છો, તો ત્યાં ભોજન વચ્ચે ગેપિંગ થશે અને ગ્લુકોઝ વધુ હશે. આવી સ્થિતિમાં, દર્દી માટે ફરીથી અને ફરીથી ખાવાનું ફાયદાકારક રહેશે.

Trending News

શું તમે પણ ગ્લોઇંગ સ્કિન મેળવવા માંગો છો? તો રાત્રે સુતા પહેલા કરો ફક્ત આ કામ- ચમકી ઉઠશે તમારી સ્કીન

By Vidhi Patel Nov 26, 2021

જાણો ક્યારે અને કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? જો આ રીત સેવન કરશો તો ક્યારેય નહિ થાય કોઈ બીમારી

By Vidhi Patel Nov 17, 2021

જમ્યા બાદ ફૂલવા લાગે છે પેટ? તો આ લેખ ખાસ વાંચી લેજો નહિતર જિંદગીભર પછતાશો

By Vidhi Patel Nov 19, 2021

રાતોરાત ચહેરાની રોનક બદલી નાખશે આ ત્રણ વસ્તુ- મોટાભાગના લોકોને મળ્યું 100 ટકા પરિણામ

By Vidhi Patel Nov 19, 2021

એકપણ રૂપિયાના ખર્ચા વગર, ઘરે જ એક વખત બનાવી લો નેચરલ તેલ- ખરતા વાળ અને સફેદ વાળની સમસ્યા થશે દુર

By Vidhi Patel Nov 30, 2021

તજ પાઉડર ફાયદાકારક છે
તજ પાવડર શુગરના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે. જે તે લોહીમાં ખાંડના સ્તરને ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.

ગ્રીન ટી લો
ખાંડને અંકુશમાં રાખવા માટે ગ્રીન ટી એક અસરકારક રીત છે. ગ્રીન ટીમાં પોલિફેનોલની માત્રા વધુ હોય છે. તેઓ એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ છે જે રક્ત શુગરને નિયંત્રિત કરે છે. તમે દરરોજ સવારે અને સાંજે તેને પી શકો છો.

જાંબુના ઠળિયાની ફાકી લો
જાંબુના ઠળિયા શુગર દર્દી માટે ફાયદાકારક છે. તમને સરળતાથી તેનોનો પાવડર બજારમાં મળી જશે. સવારે આ પાવડર ખાલી પેટે પીવો. આ ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટસએપ માં સમાચાર મેળવવા નીચેની લીંક પર ક્લિક કરીને અમારા ગ્રુપ માં જોઈન થઇ જાઓ.: https://chat.whatsapp.com/E2pD11wP9KrCPLydKPZuJP