December 28, 2024
માસ્ક હવે વૈશ્વિક મહામારી કોરોનાને કારણે જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. આવી પરિસ્થિતિ ક્યાં સુધી ચાલશે હાલમાં તેનો જવાબ ડોકટરો પાસે પણ નથી. તેઓ માત્ર એટલું કહે છે કે, લાંબા સમય સુધી માસ્ક સાથે રહેવાની ટેવ પાડવી પડશે. લોકો કોરોનાથી બચવા માટે વિવિધ પ્રકારનાં માસ્કનો ઉપયોગ પણ કરી રહ્યાં છે, પરંતુ માસ્ક પહેરીને દોડવું અને કસરત કરવી એ જીવન માટે ખતરનાખ સાબિત થઈ શકે છે, તેથી માસ્ક પહેરીને કસરત ન કરો.
એઈમ્સ કાર્ડિયોલોજી વિભાગના પ્રોફેસર ડો.અંબુજ રોયે જણાવ્યું હતું કે, સામાન્ય લોકોને સર્જિકલ અથવા સરળ કાપડના માસ્ક પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. એન 95 માસ્કમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. કારણ કે તે મલ્ટિલેયર માસ્ક છે અને તે ચહેરા પર સંપૂર્ણ રીતે મોં સાથે ચીપકીને રહે છે. દોડતી વખતે અથવા કસરત દરમિયાન શ્વાસની ગતિ ધીરે ધીરે વધે છે અને ફેફસાંને વધારે ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે. એન -95 માસ્કમાંની હવા પણ ફિલ્ટર અને હવાનું દબાણ ઘટાડે છે. આને લીધે, જ્યારે એન -95 માસ્ક પહેરતા હો ત્યારે શ્વાસ લેવાની ગતિ વધતી વખતે તમને ઓક્સિજનનો અભાવ લાગે છે. તેથી, કોઈએ એન -95 માસ્ક પહેરીને કસરત ન કરવી જોઈએ. જો કે, હોસ્પિટલોમાં આરોગ્ય કર્મચારીઓને આવા માસ્કનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
Trending News
જેઓ નિયમિત કસરત કરતા નથી, દોડતા નથી, જો તેઓ માસ્ક વિના અચાનક વધારે સમય ચાલે છે અથવા લાંબા સમય સુધી કસરત કરે છે, તો શ્વાસ અને હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી શરીર પર વધારે ભાર ન મૂકશો. શરીરની ક્ષમતા પ્રમાણે વ્યાયામ કરો. કોઈ પણ ખુલ્લી જગ્યાઓ પર માસ્ક વિના વ્યાયામ કરી શકો છો, ખુલ્લી જગ્યાઓ પર માસ્ક પહેરીને કસરત કરવી જરૂરી નથી, કારણ કે જ્યારે કોઈને ખાંસી અને છીંક આવે છે ત્યારે કોરોના વાયરસ આંખ દ્વારા ફેલાય છે. તે વાયરસ ખુલ્લી જગ્યામાં હાજર નથી, તેથી કોઈ પણ ખુલ્લી જગ્યામાં માસ્ક વિના કસરત કરી શકે છે.
શારીરિક અંતર કાયદાને અનુસરતી વખતે કસરત દરમિયાન અમુક અંતર જાળવવું જરૂરી છે. જો તમે લગભગ બે મીટરનું અંતર બનાવીને કસરત કરો તો માસ્ક લગાવવાની જરૂર નથી. ડો.અંબુજ રોયે કહ્યું કે, સર્જિકલ માસ્ક અથવા કાપડના માસ્કમાં શ્વાસ લેવામાં કોઈ મુશ્કેલી નથી. આ માસ્ક પહેરીને કસરત કરી શકાય છે. તેમ છતાં, માસ્ક પહેરીને હળવા કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news