November 28, 2024
લોકો તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તેમના જીવનમાં ઘણા ફેરફારો લાવે છે. કેટલાક લોકો જીમમાં જાય છે અને કેટલાક લોકો દરરોજ સવારે અથવા રાત્રે દોડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દોરડા કૂદવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભના જબરદસ્ત ફાયદા છે.દોરડા કુદવાથી વજન ઘટે છે એટલું જ નહીં પરંતુ આપણને બીજા ઘણા ફાયદા પણ આપે છે.
ખરેખર,ઓફિસ જતા લોકોને સમયનો અભાવ હોય છે, જેના કારણે તેઓ જીમમાં જઇ શકતા નથી અથવા દોડ અને જોગિંગ જેવી શારીરિક કસરતો કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, દોરડા કૂદવાથી તેમના માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ઘણા અધ્યયન અનુસાર, એવું જાણવા મળ્યું છે કે રોજિંદા દોરડા કૂદવાથી હૃદય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે અને સાથે સ્ટેમિના પણ વધે છે.
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા મુજબ, તંદુરસ્ત અને ફીટ રહેવા માટે તમારે એક્સરસાઇઝની સાથે ડાયટ પર પણ ધ્યાન આપવું પડશે. દોરડા કૂદવાથી તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તે જ સમયે, હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે, તેમણે કહ્યું હતું કે પેટની ચરબી ઘટાડવી સૌથી મુશ્કેલ કાર્ય છે, આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે નિયમિતપણે દોરડા કૂદવાથી તમારા પેટની ચરબી ઝડપ થી ઘટશે.
Trending News
દોરડા કૂદવાના 4 ફાયદા
1.દોરડા કૂદવાથી તમારા શરીરને શાંત અને લવચીક બનાવે છે. જમ્પિંગ(કુદકા) સ્નાયુઓને ઘણી શક્તિ આપે છે અને તેમને આરામ આપે છે.
2.મધ્યમ-તીવ્રતા જમ્પિંગ દોરડું ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડી શકે છે. વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીર અને મગજમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધી શકે છે.
3.દોરડા કૂદવાએ સ્ટેમિનામાં સુધારો લાવી શકે છે જો તમે સતત કામને લીધે થાક અનુભવતા હો, તો તમે જેટલું નિયમિત અવગણશો, એટલી જ તમારી સહનશક્તિ વધશે.
4.એક અહેવાલ મુજબ, દોરડા કૂદવાથી એ શ્રેષ્ઠ હૃદયની કસરત છે, કારણ કે તે હૃદયના ધબકારામાં વધારો કરે છે. આ હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
દોરડા કૂદતા વખતે આ સાવચેતી રાખો
દોરડા કૂદતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી આરામ કરો.
ઈજાથી બચવા માટે શોષક મોજા પહેરો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો ત્રિશુલ ન્યુઝની એન્ડ્રોઇડ એપ મોબાઇલ એપ્લિકેશન. અથવા Google Play Store માં જઈને Trishul News સર્ચ પણ કરી શકો છો. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trishul.news
અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.