November 25, 2024
અત્યારે બાળકોને નાસ્તાનાં અવનવી વસ્તુઓ અને ફરસાણ આપવામાં આવે છે, પરંતુ પહેલાંના સમયે બાળકોને નાસ્તામાં ગોળ-ચણા જ ખાસ આપવામાં આવે છે. જોકે આ સરળતાથી અને સસ્તામાં મળી રહેતા ગોળ-ચણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબજ ફાયદાકારક છે. ગોળમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે. જેથી પીરિયડ્સ અને પ્રેગ્નન્સીમાં ગોળ-ચણા ખાવાથી ઘણા લાભ મળી શકે છે. આ સિવાય પણ તેના ઘણા ફાયદા મળે છે, જે વિશે જણાવી રહ્યા છીએ અમે અહીં.
ગોળ ચણા ખાવાથી મળશે આ 10 ફાયદા
Trending News
વજન ઘટાડશે: ચણા સાથે ગોળ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે.
ગર્ભાવસ્થા: ચણા અને ગોળમાં આયર્નની માત્રા સારી હોય છે. જે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન લોહીની ઊણપથી બચાવે છે.
પાચન: ચણા અને ગોળમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન સુધારે છે અને કબજીયાતથી બચાવે છે.
માઈનસ માં હોય તો ડાયાબિટીસ: ગોળ-ચણા ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ નોર્મલ બને છે અને ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થાય છે.
મજબૂત સ્નાયુઓ: ગોળ ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
ત્વચામાં નિખાર: ચણા અને ગોળા ખાવાથી બોડી ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે અને સુંદરતામાં નિખાર આવે છે.
હ્રદયની સમસ્યા: પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાથી હ્રદયની સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
શરદી-ખાંસી: તેને ખાવાથી બૉડીમાં ઈમ્યુનીટી વધે છે અને સાથે શરદી-ખાંસીમાં પણ રાહત મળે છે.
સાંધામાં દુખાવો: તેમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે હાડકાં મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
ઈજામાં ફાયદો: તેમાં ઝીંકની માત્રા વધુ હોય છે, જેથી કોઇપણ જાતની ઈજામાં જલદી રીકવરી થાય છે.