November 24, 2024
દુનિયામાં ભાગ્યે જ કોઈ વ્યક્તિ હશે જે પોતાની ત્વચાને ચમકદાર અને નિષ્કલંક બનાવવા માંગતો ન હોય. તંદુરસ્ત ત્વચા મેળવવા માટે લોકો ઘણા ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવતા હોય છે. પરંતુ તેનું સારું પરિણામ મેળવી શકતા નથી. ખરેખર, તેની પાછળનું કારણ એ છે કે ત્વચા અંદરથી અસ્વસ્થ હોય છે અથવા તેમાં જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે. એટલા માટે અમે આ લેખમાં જાણવા જઈ રહ્યા છીએ કે ચમકદાર અને ડાઘ વગરની ત્વચા મેળવવા માટે તમારે આહારમાં શું ખાવું જરૂરી છે. આ ખોરાકમાં હાજર ન્યૂટ્રિશન અને પોષક તત્વ તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવશે અને તમે હેલ્દી અને ગ્લોઇંગ સ્કીન મેળવશો.
દોષરહિત અને ચમકતી ત્વચા માટે આ વસ્તુઓ ખાઓ.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી.
જો તમે બેદાગ અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવા માંગો છો, તો લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. તેમાં ઘણાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઓંકિસડન્ટો હોય છે, જે કુદરતી રીતે ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે.
Trending News
પાણી પીઓ.
ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. જેના માટે તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી ત્વચામાં હાઇડ્રેશન પણ આવશે અને તે ચમકદાર બનશે.
એવોકાડો
એવોકાડો એક અદભુત ફળ છે, જેના વિશે ભારતમાં ઘણા લોકો આજ સુધી જાણતા નથી. આ ફળ તમારી ત્વચાને એક સુંદર ચમક આપે છે અને તેને સ્વચ્છ બનાવે છે. એવોકાડો વિટામિન ઇ અને તંદુરસ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ હોય છે. જે ત્વચાનો રંગ સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે કરચલીઓ, ખીલ વગેરે જેવી સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
હળદર
હળદર ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો શારીરિક બળતરા ઘટાડવામાં તેમજ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણધર્મો પણ છે. જે ત્વચાને ચેપમુક્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.